안녕하세요, 여러분! 오늘은 폐렴 유행에 대해 이야기해보려고 합니다.
최근 몇 달 동안 폐렴이 많이 유행하고 있는데요, 저도 폐렴에 걸려 고생을 하고 있습니다.
예방과 대응에 대해 함께 알아보면 좋을 것 같아 준비했습니다.
우선, 폐렴이란 무엇일까요? 폐렴은 폐에 염증이 생기는 감염성 질환으로, 주로 바이러스나 세균에 의해 유발됩니다.
증상으로는 기침, 호흡곤란, 가슴 통증 등이 있으며, 중증으로 발전할 수도 있습니다.
저도 기침이 너무 심해지고, 특히 밤이 되면 오한이 나서 얼마나 몸이 떨리던지 같이 처방받은 해열제 꼭 먹어주니
땀이 뚝뚝 흘러 고생했어요.
요즘 같은 시기에는 폐렴이 유행하기 쉽습니다. 특히 요즘 날씨가 더웠다가 추웠다가 일교차는 물론, 기후 변화도 심상치 않아서 전염병이 더욱 확산되기 쉽죠.
전국 각지에 초등학교는 물론 유치원까지도 폐렴증상에 출석을 못하는 아이들이 많다고 하네요.
가벼운 감기인줄알고 갔다가 엑스레이 찍어보니 왼쪽 폐 쪽에 하얗게 번짐이 보였어요.
바로 폐렴이라고 진단 내려주시더라고요.
첫번째 진료에는 가벼운 폐렴이라고 하셔서 항생제 처방받아 집으로 왔습니다.
그런데 3일째 약을 다 먹었는데도 오한 증상이 가시질 않네요..
다시 병원으로 가서 항생제 수액 맞기로 결정합니다. 이렇게 지독하게 안낫는다니.
나름 건강은 자부하는 사람이었는데 유행병에는 이길수없나봅니다.
항생제 수액이 낫는데 많이 도움이 되긴하네요. 이정도는 약먹고 괜찮아지겠지라고 생각하지마시고
더 심해지면 입원치료로 가는데 일주일은 소요된다고 하시네요..
다들 항생제 수액 바로 맞고 쾌차하자고요!
폐렴 예방 꿀팁 나갑니다 ^^ 참고하세요.
첫째로, 손 씻기가 굉장히 중요합니다. 자주 손을 씻고, 비누와 물을 사용하여 손에 붙어있는 세균과 바이러스를 제거하는게 좋아요.
둘째로, 사람 많은 곳에 가실 때는 마스크를 착용하세요. 이렇게 함으로써 다른 사람들과의 접촉으로 인한 감염을 줄일 수 있어요.
더불어 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 강화합시다.
면역력이 정말 중요한것 같아요. 평소에 비타민 B라던지 종합 비타민 꼭 챙겨드시고요.
충분한 수면이 건강관리에는 도움이 많이 되니깐 되도록이면 10시 전에는 꼭 주무세요!
마지막으로, 만약 폐렴 증상이 있다면 즉시 병원으로 가셔야합니다.
조기 발견과 치료가 중요하기 때문에 미루지 말고 바로 가세요!
폐렴에 좋은 음식은 면역력을 강화하고 염증을 줄여주는 음식 추천
폐렴에 좋은 음식들을 소개해드릴게요
- 닭고기: 닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부하며, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 다리 부분에는 아연과 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있어 좋습니다.
- 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 항산화제와 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 녹색 잎 채소, 당근, 브로콜리, 파인애플, 블루베리 등이 좋은 선택입니다.
- 양파와 마늘: 양파와 마늘은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 호흡기 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 고등어 등이 좋은 선택입니다. (흰살 생선 추천)
- 프로바이오틱스가 함유된 식품: 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 함유된 식품은 소화기관의 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 올리브 오일: 올리브 오일에는 염증을 줄이는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 사용하여 폐렴 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
폐가 안좋아지면 열이 나면서 장건강이 무너지기도 한다네요.
저도 엑스레이 찍고 장에 쌓인 가스 보며 좀 민망했습니다. 부드럽고 부담없는 음식으로 식사하시는것도 중요합니다.
부담이 없어야 푹 자고 쉴수 있으니까요.
모쪼록 이번 폐렴 걸리지 않는게 최고고요, 걸리셨더라도 빠른 쾌차를 빕니다.
그럼 다음에 또 만나요! 건강하세요! 🌟