반응형 요요현상1 굶어서 살 빼지 마세요! 요요현상과 건강 악화, 다이어트 실패의 지름길 굶어서 살 빼면 안 되는 이유 5가지 – 건강한 다이어트를 위한 필수 상식다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 방법이 ‘굶기’일 수 있습니다. 식사를 줄이면 체중이 줄어드는 건 당연해 보이죠. 하지만 굶어서 살을 빼는 방식은 결코 건강하지 않으며, 오히려 몸에 해를 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 굶어서 살을 빼면 안 되는 이유를 다섯 가지로 정리해보았습니다. 올바른 체중 감량을 원한다면 반드시 알아야 할 상식입니다.⸻1. 기초대사량이 감소해 요요현상이 온다기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 에너지를 소모하는 양을 말합니다. 굶게 되면 몸은 에너지를 아끼기 위해 대사량을 줄이게 됩니다. 즉, 적게 먹어도 덜 태우는 체질로 바뀌는 것이죠. 이 상태에서 다시 식사를 시작하면 체중이 빠르게 늘어나는 요요.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
